Mar 07, 17「レコーディングダイエット」って一時話題になりましたが、まさにあれですね。 食べたものをメモする、という習慣をつけることによって過食を防ぎ、ダイエット意識を高めて成功につなげていく、、というもの。 レコーディング＝記録することでAug 30, 15レコーディングダイエット成功の秘訣④ 目標摂取カロリーを設定する レコーディングダイエットに慣れてきた頃に、1日の目標摂取カロリーを設定しましょう。 スマホのアプリを使用する場合は、"いつまでに何キロ痩せたい"と設定すると、目標Sep 21, 19レコーディングダイエットを成功させるコツ レコーディングダイエットを成功させるコツは、体重だけ記録して一喜一憂するのではなく、客観的に生活を振り返ることで、間違った行動を見つけて正しい行動へ軌道修正していくことです。
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